Kokkuvõte
Deprekas.ee koondab praktilisi mõtteid vaimse heaolu toetamiseks. Sa ei pea kõike korraga läbi lugema ega muutma. Vali teema, mis tundub sulle praegu kõige asjakohasem, ja alusta ühest jõukohasest sammust.
Millest siin lugeda saab?
- Tervis – jõukohane liikumine, söömine, uni ja puhkus. Leiad mõtteid, kuidas oma keha ja meelt toetada ka siis, kui energiat on vähe.
- Rahatarkus – ülevaade kuludest ja arvetest, jõukohane eelarve ning väike rahaline turvapuhver. Alustada võib kasvõi ühe nädala kulude vaatamisest.
- Kodu korda – lihtsad viisid kodu korrastamiseks ilma surveta teha kõik ühe päevaga. Mõnikord piisab ühest sahtlist või ühest vabast pinnast.
- Suhted – ühenduse hoidmine sõprade, pere ja partneriga, oma vajaduste väljendamine ning piiride seadmine. Juttu on ka sellest, mida teha, kui suhtlus on katkenud.
- Minu lugu – isiklik kogemus sellest, kuidas keerulisel ajal vastuseid otsida ja tasapisi edasi liikuda.
- Kontakt – saada küsimus, ettepanek või tagasiside. Sinu mõtted aitavad lehte selgemaks ja kasulikumaks teha.
Võta siit kaasa ainult see, mis sind praegu toetab. Kui mure püsib või igapäevaelu on raske, tasub rääkida ka perearsti või vaimse tervise spetsialistiga.
Soovid teistega mõtteid vahetada? Liitu Deprekas.ee privaatse Facebooki grupiga.